Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2014
|
89,3 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2014:
|
1280 kcal
|
Fett: 18,65g | Prot: 225,38g | Kolh.: 45,91g.
Frukost: Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яичный Желток, Oltermanni Сыр 9%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Calve Кетчуп Томатный, Помидоры. Lunch: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Белая Дача Квашеная Капуста, Куриные Грудки. Middag: Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Яичный Белок. mer...
|
|
3949 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 39 minuter, Эллипс - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|