Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1577 kcal
|
Fett: 59,70g | Prot: 108,72g | Kolh.: 152,65g.
Frukost: Boiled Egg, Oatside Oat Milk Barista Blend, Overnight Oats. Lunch: Cucumber, Indomart Tempe Mendoan, Bamboe Sambal Bawang, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Lemon Juice, Stewed Pork Chop (Lean Only Eaten), Bakmi GM Pangsit Kuah, Indomart Tempe Mendoan. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Latte Coffee. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|