Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1604 kcal
|
Fett: 55,15g | Prot: 169,25g | Kolh.: 102,83g.
Frukost: Frozen Blueberries, White Bread , Muscle First Pro Isolate, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original. Lunch: Cos or Romaine Lettuce , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Broccoli, Teriyaki Sauce , Beef Thin-Sliced (Cured) , Quaker Instant Oatmeal, Tempeh . Snacks/Annat: Muscle First Pro Isolate. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|