Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
125,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
2686 kcal
|
Fett: 114,35g | Prot: 190,23g | Kolh.: 198,15g.
Frukost: Rührei, Steinhaus Krustenbraten, Milram Müritzer Käse, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Kaffee, Gekochtes Ei, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bofrost Röstipfanne, Eismann Mariniertes Hähnchen-Minutensteak. Middag: Jim Beam Jim Beam Cola, Harry Dinkel Sandwich, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rügenfisch Makrelenfilets. Snacks/Annat: Tonic Water. mer...
|
|
4362 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|