|
Not bad for 1st week.
|
89,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1537 kcal
|
Fett: 92,87g | Prot: 62,74g | Kolh.: 113,94g.
Frukost: Fried Egg, Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee, Butter (Salted). Lunch: Great Value Lactose Free Whole Milk, Underwood Deviled Ham Spread, Wendy's Tomato (1 Slice), Arnold Whole Grain Oatnut Bread. Middag: Red Potatoes (Flesh and Skin), American Value Green Beans (Canned), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Butter. Snacks/Annat: Lindt 85% Dark Chocolate, Apples, Great Value Omega-3 Trail Mix. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Moves like Jagger 's vikthistorik
|