Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
89,5 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1582 kcal
|
Fett: 82,69g | Prot: 84,68g | Kolh.: 122,62g.
Frukost: Garden of Life Raw Organic Meal - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Great Value Half & Half, Coffee. Lunch: Rice-A-Roni Stir Fried Rice, Boiled Egg. Middag: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Publix Raisin Bran Muffin. mer...
|
|
3167 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|