Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
95,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1880 kcal
|
Fett: 77,44g | Prot: 156,26g | Kolh.: 137,27g.
Frukost: Галичина Молоко 1,0%, Pripravka Лён, Сухие Семена Чиа, Приготовленный Яичный Белок, Банан, Голубика, Яичный Желток, Добра Хата Пластівці Вівсяні Екстра. Lunch: Сыр Гауда, President Сметана 10%, Верес Огурцы Маринованные , Лаваш Армянский, Зеленый Листовой Салат, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Middag: Метро Киви, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Annat: Nutrilite Омега 3, Optimum Nutrition Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stealer93 's vikthistorik
|