|
8:00⚖️ 😎 12:00🚴😍 18km AVG 20,6km/h - niedzielny rozruch 👍
|
98,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
2302 kcal
|
Fett: 93,87g | Prot: 173,80g | Kolh.: 184,34g.
Frukost: Jajko, Masło, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. Lunch: Herbapol Sok Malinowy, Herbata bez Cukru, Haribo Żelki, Kawa (Rozpuszczalna), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Middag: Zaczarowany Ogród Sałatka z Czerwonej Kapusty, Brązowy Sos Pieczeniowy, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Jarzynowa. Snacks/Annat: Delikate Serek Wiejski, Graal Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|