Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
59,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1400 kcal
|
Fett: 71,71g | Prot: 57,50g | Kolh.: 135,53g.
Frukost: Yeşil Çay, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Wasa Original, Lor Peyniri. Middag: Wasa Original, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Yaprak Sarma. Snacks/Annat: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Ayva. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umranbertan 's vikthistorik
|