Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1262 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 78,13g | Kolh.: 158,00g.
Frukost: Tropicana Slim Selai Coklat, Tropicana Slim Strawberry Jam, Yamazaki My Roti Gandum. Lunch: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Jagung Rebus, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam, Sawi Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rambutan, Siantar Top Go! Egg Roll, Siantar Top Go Malkist Coklat, Buah Naga, Stroberi. mer...
|
|
159 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
citra yuliana 's vikthistorik
|