Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
70,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1130 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 81,82g | Kolh.: 115,96g.
Frukost: Мёд, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Ячменная , Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Landers Сыр Famiglia 30%, Помидоры Черри, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Middag: ВкусВилл Майонез «Слобода», Помидоры Черри, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Сушка, FanFan Багет Ржаной с Чесночным Маслом, Мандарины, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|