Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1235 kcal
|
Fett: 50,96g | Prot: 45,76g | Kolh.: 148,59g.
Frukost: Quaker Oat, V-Soy Soya Bean Multi-Grain. Lunch: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sup Kentang, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Middag: Flimty Flimty, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|