Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
57,7 kg
Tappat hittills: 40,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
2374 kcal
|
Fett: 114,22g | Prot: 82,53g | Kolh.: 271,67g.
Frukost: Roma Biskuit Kelapa, Nissin Crispy Crackers, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tempe Goreng, Wortel, MSG, Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Kangkung, Bawang Putih, Mentimun, Garam, Kacang Panjang, Kecambah, telur rebus. Middag: Nissin Crispy Crackers, Tahu, Saus Tomat, ABC Sambal Asli ABC, Selada, Blue Band Mentega, Telur Rebus, Tortilla. Snacks/Annat: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Kopi Espresso, Carnation Krimer Kental Manis, Keripik Pisang, Keripik Singkong, Beng-Beng Beng Beng, Tempe Goreng, Gula Merah, Nescafe Classic, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 21 minuter, Duscha - 36 minuter, Garmin - 22 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alwaysfeelbetter 's vikthistorik
|