Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
1338 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 68,13g | Kolh.: 193,31g.
Frukost: Kapal Api Kapal Api Special, Tropicana Slim Sweetener Classic, Aoka Roti Gulung Keju, Singkong Rebus. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Telur, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Teri, Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rambutan. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|