Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
75,3 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1378 kcal
|
Fett: 60,50g | Prot: 70,10g | Kolh.: 148,60g.
Frukost: Kerrygold Salted Butter, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread. Middag: Outback Steakhouse Outback Combo Griller - Steak & Shrimp. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|