Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2022
|
121,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 92,55g | Prot: 145,11g | Kolh.: 96,59g.
Frukost: Roasted Potato, Trader Joe's Roasted Green Beans with Olive Oil, Sea Salt & Black Pepper, Wal-Mart NY Strip Steak, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Kirkwood Chicken Leg Quarters, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Skinless Chicken Breast, Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Great Value Wheat Sandwich Bread. Snacks/Annat: HEB Meal Simple Greek Pasta with Cucumbers, Feta Cheese, & Kalamata Olives, NOS High Performance Energy Drink. mer...
|
|
4076 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 37 minuter, Körning - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 38 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|