|
Weigh after gym WTS + 13splat
|
126,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1867 kcal
|
Fett: 98,17g | Prot: 85,62g | Kolh.: 175,63g.
Frukost: Baby Spinach, Best Foods Real Mayonnaise, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Stir Fried Vegetables, Kirkwood Chicken Leg Quarters. Middag: Bananas , Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Arctic Iceland Smoked Salmon. Snacks/Annat: Amrita Chocolate Maca, NOS High Performance Energy Drink (Can), Great Value Cashew Halves & Pieces, Blueberries . mer...
|
|
4752 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Matlagning - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 22 minuter, Körning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|