Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2014
|
73,5 kg
Tappat hittills: 60,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2014:
|
2493 kcal
|
Fett: 98,43g | Prot: 87,01g | Kolh.: 310,84g.
Frukost: Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Orangensaft, Bananen, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. Lunch: Speiseeis, Mozzarella, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Middag: Corny Free Joghurt, Milch 1,5%, Rosinen, Seitenbacher Müsli 617, Fleischbällchen mit Soße (Gemisch). Snacks/Annat: Weihenstephan Fruchtquark Rhabarber-Vanille, Haribo Phantasia, Böhme Rum-Kugeln, Ja! Gebäckmischung, Vittel Wasser, Farmer Studentenfutter Classic, Lindt Mini Pralinés, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Käse, Vollkornbrot. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|