Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
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81,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
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3154 kcal
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Fett: 51,85g | Prot: 241,89g | Kolh.: 458,58g.
Frukost: Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ベースフード ベースブレッド(シナモン), THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 甘栗, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (110ml), 明治屋 牛肉大和煮, 生卵, ヤマモリ ジャスミンライス, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 甘栗, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ビターチョコレート, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2637 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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