Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
92,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1301 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 50,33g | Kolh.: 202,14g.
Frukost: Banane, Café au Lait, Aldi Beurre 40%, Épi d'or Petits Pains Grillés sans Sucre Ajoutés. Lunch: Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Carottes Cuites, Patate Douce (en Purée, en Conserve), Vermicelle, Soupe de Tomate (Préparé avec de l'Eau). Middag: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. Snacks/Annat: Carrefour Yaourt Nature, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ixoexcited 's vikthistorik
|