Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
3229 kcal
|
Fett: 107,22g | Prot: 172,79g | Kolh.: 358,38g.
Frukost: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Lunch: 餃子の王将 餃子, 餃子の王将 天津飯. Middag: ブリの照り焼き, トップバリュ おでんの素, テーブルマーク 白飯, ファミリーマート おでん 大根, ゆで卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニッスイ 太ちくわ, 相模屋 絹厚揚げ. Snacks/Annat: ササミフライ, サークルKサンクス ジャンボ豚串カツ. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|