Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1311 kcal
|
Fett: 59,12g | Prot: 64,48g | Kolh.: 135,49g.
Frukost: Rose Brand Minyak Goreng, Finna Sambal Bawang, Daun Bawang, Kecambah, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Kecambah, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Sosis Ayam. Snacks/Annat: Kapal Api Kapal Api Special, Kacang Rebus, Tropicana Slim Gula. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|