Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
79,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1880 kcal
|
Fett: 89,37g | Prot: 104,41g | Kolh.: 161,32g.
Frukost: Maple Syrup , Anchor Unsalted Butter, Espresso Coffee, Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Greek Style Yoghurt, Oat Flour (Partially Debranned), Egg. Lunch: Baked or Broiled Mackerel, Nasi Putih. Middag: Onions , Vegetable Oil, SuperIndo Smoked Beef , Fukumi Beras Porang, Beef Sausage (Cooked) . Snacks/Annat: Carnation Filled Evaporated Milk, Indomilk Susu Full Cream, Espresso Coffee, Brown Sugar Liquid, Apple Strudel. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|