Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1651 kcal
|
Fett: 46,89g | Prot: 75,62g | Kolh.: 236,83g.
Lunch: Kerupuk Beras, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Nasi Putih, Ikan Lele Panggang, Tempe Orek. Snacks/Annat: Pastel, Kentang Goreng, Tahu Goreng, Jamur Krispi, Kebab, Nasi Ketan (Ketan), Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Buah Naga, Pisang Mas, Buah Naga. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|