|
harus bisa
|
85,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
742 kcal
|
Fett: 11,48g | Prot: 26,47g | Kolh.: 142,87g.
Frukost: Lontong Sayur, Pisang, Air, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Otak-Otak, Nangka. Middag: Telur Puyuh, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel, Buncis, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Melon. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Tvätta Kläder - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deviaprastika 's vikthistorik
|