Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
1126 kcal
|
Fett: 27,01g | Prot: 69,71g | Kolh.: 155,88g.
Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Kelor, Nasi Putih. Middag: Bellywell Ayam Geprek. Snacks/Annat: Buah Naga, Madu, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Pepaya, Dimsum. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Städning - 2 timmar, Matlagning - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|