Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2023
|
57,8 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
850 kcal
|
Fett: 32,18g | Prot: 62,31g | Kolh.: 79,10g.
Frukost: Ананас, Сырники из двух видов творога, Голубика, Активия Йогурт, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой, Семья Форель Радужная Слабосоленая, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Хлебцы Рисовые. Lunch: One Price Coffee Капучино на Фундучном Молоке, Parmalat Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Кофемания Лосось Слабосоленый, Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Före middag: Parmalat Молоко 1,8%. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. Snacks/Annat: Ананас, Клубника, Protein Rex Lamington Choco, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Простоквашино Кефир 1%. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ch.vitalia80 's vikthistorik
|