|
Nach dem Sport.
|
96 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2014:
|
2853 kcal
|
Fett: 150,78g | Prot: 121,70g | Kolh.: 239,67g.
Frukost: REWE Bio Joghurt 1,8%, Krüger Schoko Cappuccino, Vitalis Knusper Honeys. Lunch: Halbes Hähnchen, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Mayonnaise. Snacks/Annat: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Power System High Protein Bar Schoko Geschmack, Ferrero Jogurette. mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Du machst dich richtig gut. Weiter so ;-)
03 dec 14 av medlem: JustMe_HH
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|