Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1526 kcal
|
Fett: 61,69g | Prot: 95,30g | Kolh.: 148,15g.
Frukost: Flour Tortilla, Mozzarella Cheese, Zwan Jamón de Pavo Bienestar, San Juan Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Cookie. Lunch: Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette, Mixed Salad Greens, Bean Soup, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . Middag: Bimbo Madalenas con Mantequilla , Mixed Salad Greens, Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Carranco Queso Asadero. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
OTF - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EliJarquin 's vikthistorik
|