|
Naik turun tadi 138,80 klo gk salah tapi ini yang berakali kali semangat aja lah yuk
|
139,1 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 69,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2023:
|
639 kcal
|
Fett: 27,24g | Prot: 40,91g | Kolh.: 45,59g.
Frukost: Seafood Lovers Otak-Otak, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Lunch: Usus Ayam, Tumis Labu Siam, Nasi Liwet, Telur Balado. Middag: Sate Taichan. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|