Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
93,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 43,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
2696 kcal
|
Fett: 139,48g | Prot: 63,02g | Kolh.: 296,77g.
Frukost: İçim Labne, Doritos Taco Baharatlı, Portakal Suyu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: İçim Labne, Bulgur Pilavı, Portakal Suyu, Kavrulmuş Patates. Middag: Bulgur Pilavı, Pınar Labne, Portakal Suyu, Kavrulmuş Patates. Snacks/Annat: İçim Labne, Bulgur Pilavı. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 14 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MilesPrower 's vikthistorik
|