Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
84,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1077 kcal
|
Fett: 42,90g | Prot: 69,48g | Kolh.: 128,18g.
Frukost: Ole Xtreme Wellness High Fiber Carb Lean, 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Great Value Large White Grade A Eggs, Great Value French Vanilla Coffee Creamer. Middag: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Ole Xtreme Wellness High Fiber Carb Lean. Snacks/Annat: Wrigley Extra Peppermint Gum, Starbucks Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Grande), Starbucks Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Venti). mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, 17 min strength training workout for beginners - 17 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hshaw33241 's vikthistorik
|