Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
82,7 kg
Tappat hittills: 47,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1509 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 109,86g | Kolh.: 135,36g.
Frukost: Capuchino con Leche Descremada, Huevo Revuelto, Fuchs Pan de Molde Linaza Chía Masa Madre. Lunch: Super Pollo Croquetas de Pollo, Jumbo Papas Duquesas, Fideos. Middag: Fideos, Pepino (Pelado), Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Evercrisp Lays Corte Americano, Wild Protein Granola Mix Berries, Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Nestlé Goodnes Sabor Frutilla, Wild Protein Granola Mix Berries, Wild Protein Granola Mix Berries, Durazno, Nestlé Goodnes Sabor Frutilla. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|