Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
56 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1490 kcal
|
Fett: 33,37g | Prot: 161,11g | Kolh.: 140,80g.
Frukost: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, 삶은 계란, Fage Total 0% Greek Yogurt, Eggland's Best Egg White, 두부, 후지 사과, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Multi Grain Crackers. Lunch: Hunt's Tomato Paste, 토마토, 양배추, Trader Joe's Fire Roasted Bell Peppers & Onions, Trader Joe's Shredded Lite Mozzarella Cheese, Trader Joe's Sliced Crimini Mushrooms, 단호박, Eggland's Best Egg White, Tyson Foods Grilled & Ready Diced Chicken Breast, 토마토, 삶은 계란, Eggland's Best Egg White. Middag: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Fage Total 0% Greek Yogurt, 삶은 계란, 찐고구마, Tru Grill Grilled Chicken Strips. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pilamaster 's vikthistorik
|