Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
82,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
2313 kcal
|
Fett: 103,99g | Prot: 191,76g | Kolh.: 146,31g.
Frukost: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Восход Хлеб, Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, Кофе. Lunch: Snickers Сникерс, Восход Хлеб Дачный, Свинина Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Восход Хлеб, Сыр Российский. Middag: Сметана , Борщ, Белый Хлеб, Авистрон Икра Сазана, Сыр Российский. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Сыр Российский, Куриное Филе на Гриле. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|