|
Trotz Defizits....aber wenig Schlaf und Wasserhaushalt 👍
|
72 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1249 kcal
|
Fett: 31,54g | Prot: 138,50g | Kolh.: 104,13g.
Frukost: All Stars Whey Protein Cookies Cream, Milbona High Protein Pudding Karamell. Lunch: Gemüsesuppe. Middag: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wurzener Cornflakes ohne Zuckerzusatz, Landliebe Schichtkäse. Snacks/Annat: Evo Sports Fuel Craft, Milbona High Protein Pudding Karamell, Milbona Kondensmilch 4% Fett. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|