Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
67,2 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1539 kcal
|
Fett: 53,43g | Prot: 57,03g | Kolh.: 217,03g.
Frukost: Melancia, Pão Integral, Café, Mamão Formosa, Queijo Fresco, Mel, President Creme de Ricota Light, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Manga Palmer, Alface, Macarrão a Bolonhesa. Middag: Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Annat: Brigadeirão, Moreninha do Rio Paçoquinha, Trufa de Chocolate. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|