Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2023
|
73,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
2928 kcal
|
Fett: 119,85g | Prot: 104,96g | Kolh.: 223,05g.
Frukost: La Banderita Carb Counter Street Taco, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Hormel Microwave Ready Bacon Original, Mayonnaise. Lunch: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Mayonnaise, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Chicken Breast, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Middag: Lagunitas Lagunitas IPA, LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium). Snacks/Annat: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Sittande - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 11 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 14 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|