|
Berat badan 66/67KG, ingin turun diangka 50/55 tapi dengan otot yang kering
|
66 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1496 kcal
|
Fett: 57,60g | Prot: 65,69g | Kolh.: 183,20g.
Frukost: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Rendang. Middag: Gulai Ayam, Gulai Ayam. Snacks/Annat: Salak, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkysandiyana.w 's vikthistorik
|