Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
3973 kcal
|
Fett: 64,49g | Prot: 216,67g | Kolh.: 614,27g.
Frukost: DIA Escamas de Parmigiano Reggiano, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, DIA Camembert, Ahorramas Pan Bollo, Puleva Leche Semidesnatada Calcio, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Cola Cao Cola Cao Original, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Barilla Pan di Stelle. Lunch: la Confianza Delicioso Hojaldre Miel, Heinz American Style Barbecue Sauce, Ahorramas Pan Bollo, Lidl Queso Cheddar Añejo, Armando Trottole Tricolore, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Ajo, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, Pimientos Verdes, Cebollas. Middag: Heinz American Style Barbecue Sauce, Soï Thai Street Food Salsa Thai Piment Doux, Heinz Fiery Chilli Ketchup, Clemente Jaques Chipotles Molidos, Hacendado Plátano, DIA Camembert, Mercadona Solomillo de Pavo, Hacendado Ensaladilla, Brillante Arroz Calidad Oro. Snacks/Annat: Hacendado Caocream (21g), Florbú Cookie Me!, Hacendado Chocolate Fusion, Manzana Roja. mer...
|
|
3589 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|