Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
78,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
3826 kcal
|
Fett: 71,98g | Prot: 226,08g | Kolh.: 553,48g.
Frukost: Carrefour Pechuga de Pollo Lonchas Finas, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, DIA Camembert, Ahorramas Pan Bollo, Puleva Leche Semidesnatada Calcio, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Barilla Pan di Stelle, Cola Cao Cola Cao Original, El Granero Copos Suaves de Avena Integral. Lunch: Heinz Fiery Chilli Ketchup, Zanetti Parmigiano Reggiano, DIA Gorgonzola, Pimientos Verdes, Cebollas, Armando Fusilli, Hemosa Morcilla de Burgos, Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Solomillo de Pavo. Middag: Heinz American Style Barbecue Sauce, Soï Thai Street Food Salsa Thai Piment Doux, Heinz Fiery Chilli Ketchup, DIA Queso Azul, Lidl Queso Cheddar Añejo, Cebollas, Ahorramas Pan Bollo, Huercasa Boniato, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Ensaladilla, Brillante Arroz Calidad Oro. Snacks/Annat: Barilla Pan di Stelle , Cadbury Dairy Milk Caramel, American Bakery Brownie Cookies, Vicens Turrón de Yema Quemada. mer...
|
|
3437 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|