|
массажное кресло, дорожка 33 мин, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч вес после трены 106,3
|
107,3 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2023:
|
1965 kcal
|
Fett: 79,40g | Prot: 163,17g | Kolh.: 54,75g.
Frukost: French Kiss Конфеты с Черносливом, Ближние Горки Сердце Свиное. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коньяк, Сыр, Свинина. mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
эллипс - 33 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|