Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
2386 kcal
|
Fett: 61,00g | Prot: 149,84g | Kolh.: 332,83g.
Frukost: Banana Prata, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Nestlé Cheerios Mel, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Itambé Doce de Leite com Chocolate, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Seara Peito de Frango Desfiado, Lac Lélo Creme de Minas Frescal . Snacks/Annat: Growth Supplements 80% Whey Protein, Mococa Leite Condensado, Açaí, Banana Prata. mer...
|
|
1160 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 12 minuter, Gång - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|