Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
99,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
695 kcal
|
Fett: 22,60g | Prot: 54,65g | Kolh.: 71,38g.
Frukost: Café. Lunch: Molico Molico Triplo Zero Morango, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo, Repolho Refogado. Middag: Couve Chinesa, Hortifruti Beterraba Crua, Conquista Palmito, Mini-Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Molico Molico Triplo Zero Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alere Cajulinha com Biomassa de Banana Verde. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
transport - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|