Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
77,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1556 kcal
|
Fett: 51,39g | Prot: 157,77g | Kolh.: 118,35g.
Frukost: Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Premier Protein Vanilla Protein Shake, Pears, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch. Lunch: Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Chicken Pizza Crust, Chicken Breast. Middag: Premier Protein Vanilla Protein Shake, Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Chicken Pizza Crust . Snacks/Annat: Hershey's kiss. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
HIIT @ Muscle Bar - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|