Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2014
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2014:
|
2337 kcal
|
Fett: 84,48g | Prot: 162,08g | Kolh.: 231,17g.
Frukost: Сыр Гауда, Emco Батончик Ореховый с Медом, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Макароны Отварные, Свиная Корейка (Вырезка). Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Арахис, Банан. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 10 timmar och 10 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|