Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
94,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1717 kcal
|
Fett: 52,63g | Prot: 86,93g | Kolh.: 228,81g.
Frukost: С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами, Чай, Nestle Fitness, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Виктория Салат Инь-Янь, С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами. Middag: Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, Красный Октябрь Конфеты Черноморочка, Зеленый Чай, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индейка Отварная, Global Village Кабачковая Икра, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Магнит Банан, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Пятерочка Киви, Виктория Салат Греческий с Сыром. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Ходьба на лыжах - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|