Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
112,4 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
2544 kcal
|
Fett: 94,34g | Prot: 125,21g | Kolh.: 304,32g.
Frukost: Smoothie, Kahvi. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Burger King Cheese Lover, Burger King Cheese Lover, Burger King Garlic Dippi, Burger King Coca-Cola (Iso). Snacks/Annat: Tee (Makeuttamaton), Pomelo, Kahvi, Lihapasteija, Gainomax Recovery Drink Mango, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe . mer...
|
|
4642 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Träning - 50 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 1 minut, Reparera - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 34 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|