Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1152 kcal
|
Fett: 30,69g | Prot: 70,05g | Kolh.: 155,09g.
Frukost: Pepaya, Frisian Flag Susu Low Fat, Sunpride Pisang Single. Lunch: Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Anggur, Nanas, Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|