Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2023:
|
1462 kcal
|
Fett: 35,66g | Prot: 77,28g | Kolh.: 204,07g.
Lunch: Feijão Preto Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Middag: Feijão Preto Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Queijo. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carla.Ercole 's vikthistorik
|